部分痩せるのブログ記事

ダイエットに成功して、目標の体重まで減量できた！
なのに、フェイスラインはぽっちゃりとしたままで、前と変わっていない・・・
実は「顔痩せ」には、普通のダイエットとは違う方法が必要です。
今ダイエット中の人もこれから始める人にも、知っておいてもらいたいのが「フェイササイズ」です。
効果的な運動をすることで体がスリムになるように、顔も運動しないとスリムになりません。
普段の生活の中で使っている表情筋は、全体のわずか30パーセントでしかありません。
顔は常に運動不足の状態です。
ですからフェイササイズをして、残りの表情筋をしっかりと動かすことで、すっきりとしたスリムなフェイスを手に入れることができます。

フェイササイズは毎日少しずつでいいので、継続して行うことが大切です。
しかし日頃使っていない筋肉を動かそうとすると無理な力が加わり、思ってもいなかった箇所にシワが寄ってしまうこともあります。
シワが出来てしまっては、せっかく顔痩せしても台無しです。
ですのでフェイササイズを行うときに一番気を付けなくてはならないこと、それは必ず鏡を見ながら行う、ということです。
鏡を見ながら、ゆっくりと丁寧に行なってください。
フェイササイズ中にシワが寄ってしまう部分を見つけたら、その部分に指を添えながら行いましょう。
その際に添えた指が滑らかに肌の上を滑るように、保湿クリームなどを使用すると、もっと良いでしょう。

効率よくフェイササイズを行うためには、血流の良い時間にやることが大切です。
入浴中などに行うと、血流も良くリラックスして行えるでしょう。
また、肩の力を抜きリラックスした状態で、時々目を閉じてイメージトレーニングをすることも、効率アップのために良い方法です。

その他即効で顔痩せする秘訣なども雑誌などで特集されていることもありますので色々チェックして見ましょう。

顔をすっきりさせるためのリンパというのは、実は足の指の方にも存在します。
普通小顔マッサージというと、顔の周辺のマッサージを思い浮かべるものだと思いますが、実は顔から離れた部分のリンパをマッサージするということでも、小顔効果を得ることができるわけです。
顔の周辺のむくみなどといったトラブルの原因というのは、実は首のコリが原因であることが多く、むくみの症状がひどいという場合には、全身的にリンパの流れを良くして、代謝の良い体にするということが大切なのです。

そして、鎖骨やデコルテなどといった部分のマッサージをするということも小顔になるためのポイントとして効果的でしょう。
そして、足の指を一本ずつ人差し指と親指でつかんで、痛気持ちいいという程度につかみ離すということも繰り返すと良いです。
そして、足首からふくらはぎ、膝の裏から脚の付け根というふうに順番に両手を交互に動かして、リンパを流すことを意識しながら擦るようにします。
この時、脚に手をしっかりと密着させた状態で行うということが、大切です。

そして、右手を右耳の後ろから鎖骨に向けて擦りおろしていきます。
次に右鎖骨の上に左手を置いて、肩から鎖骨の方へ、擦っていくのです。
最後に、右鎖骨の中央部分から脇の下に向かって、左手で鎖骨の下の部分を擦るようにマッサージをしていけばOKです。

反対側も同様に、リンパの流れを意識し、マッサージを行うようにすると、顔のむくみといったトラブルが解消され、意外と簡単に小顔効果が出るでしょう。