2012年 01月のブログ記事

むずむず脚症候群治療に効果のあるツボがあります。
むずむず感が強くて落ち着かない場合には、試してみてはいかがでしょうか。

ツボは、手と足にあります。
一般には、針や灸などで刺激しますが、これには専門の針灸や整体へ行かなければなりません。
自分でする事も出来なくはないそうですが、効果はあまり無いかもしれません。

ツボは、間違えると効果が無いばかりではなく、体に良くない場合もありますので、まずは専門家に尋ねるのがいいかと思います。
しかし、専門家によってツボの場所も違いますので、実際にやって貰うのが一番いいのではないでしょうか。

自分でしたいという場合には、手の薬指の爪の根元、外側を刺激します。
左右で2箇所ありますね。
足の指も手と同様に薬指の爪の根元の外側を刺激します。
指で揉んだり、爪楊枝のお尻の部分のような細い物で刺激してもいいです。

他にもツボはあります。
足の内くるぶしの少し上の三陰交というツボ、膝から少し下の足三里、手の親指と人差し指の間から手首側の位置にある合谷、
肘の内側の少し外側の曲池などです。
これも、細い物で刺激しますが、指でも構わないと思います。
また、ツボ押し用の道具がありますので、一つ購入しておくと良いかもしれませんね。

ツボ押しは、効果のある人と無い人がいると思いますが、試してみる価値はあります。
また、自分でやっても駄目な場合は、専門家にして貰うと良いと思います。

ツボは、マッサージ効果もありますので、むずむずして眠れない時などに行うと良いのではないでしょうか。
むずむず脚症候群は、不眠症になり易い病気です。
寝る前のツボ押しは、不眠症の改善にも役立ってくれます。

水虫に悩まれる方、たくさんいらっしゃると思います。
いろんな種類の水虫薬をテレビのCMなどでよく見かけますよね。

そもそも水虫って一体何なのでしょうか。
これは足に生えるカビのことなのです。
高温・多湿、これは水虫にとってはとても居心地のよい場所。
つまり靴、靴の中でも特に湿気が帯びやすいパンプスやブーツの中はまさに水虫が住みたくなるところなのです。

また水虫は簡単に感染してしまいます。
例えば温泉などの脱衣所で裸足になれば、感染の可能性は非常に高いです。
ほかにも普段の生活の中で素足になるときってたくさんありますよね。

ですから、おわかりいただけると思います。
水虫は特別な菌ではありません。
誰にでも起こりうるものなのです。

たくさんの人が経験しているからでしょうか、この水虫を放置しておく人がたくさんいるらしいのです。
しかし放っておけばなおるだろう、実はこの考えは間違っているのです。

水虫は放置しておくといろいろな病気を併発するのですが、とくによく見られるケースが爪白癬です。
これはカビの繁殖が爪にまで及ぶものです。
こうして痒みもさらに増大していきますから、経験者はおわかりだと思いますが、そのイライラ感はどうしようにも解決できませんよね。

なんだか不潔な感じがして水虫治療を恥ずかしいと思う方もいるようです。
しかしそれを放置しておいては、足のみならず、体のどの部分にも水虫が好めば感染してしまいます、。
手遅れになる前に適切な治療をうけましょう。

高い声を出すためにいくつか有効なボイストレーニングがありますが、そのうちのひとつとして「エッジボイス」というものがあります。
この言葉を聞きなれない方も多いと思いますが、プロの歌手なども実際に行っているトレーニング法なのです。

エッジボイスによる効果はいくつかあげることができます。
まず声帯の開閉めをコントロールできるようにすることができるのです。
高い声をだそうとするとどうしてもノイズのような音がまじってしまいがちです。
声帯を閉じて歌うことをマスターすることでそれを改善し雑音がないきれいな歌声で高温域の声を発声することができまるのです。

そもそも声帯を開けたり閉じたりということがイメージできないかもしれません。
これまで声帯の構造について意識を働かせたこともないでしょう。
そこで声帯の構造をみてみるとヒダ状になっている部分があります。
実はそのヒダの開け閉めによって声の質を変化させることができるのです。
きれいな高音域の声質をだすためには、声帯のヒダをしっかりと閉じることで、よりクリアな高音域の歌声となるのです。

実際にこのエッジボイスを習得することで歌唱力における技術は向上します。
現在活躍しているミュージシャンのなかにも、このエッジボイスを効果的に取り入れることで歌唱力や表現力のアップにつなげているアーティストは多数います。
エッジボイスを練習することで、不必要な力を抜いて良いバランス状態で歌うことができ、声帯にかかわる筋肉を鍛えることもできるので、今以上にナチュラルに高い声をだすことにもつながっていくのでしょう。